Je vous partage ce poème de Portia Nelson que je trouve particulièrement parlant sur le chemin de la transformation.
En Gestalt, nous parlons d’ajustement conservateur et d’ajustement créateur. Les fondateurs de la Gestalt-thérapie nous expliquent que ce qui est source de croissance est de s’adapter à la nouveauté et aux changements et ainsi vivre de nouvelles expériences, ou de nouvelles relations. L’ajustement créateur survient donc lorsque quelque chose de nouveau arrive et que nous mobilisons nos ressources pour nous ajuster. Mais cette nouveauté, ouverture vers l’inconnu, est souvent angoissante, nous aurions plutôt tendance à avoir une attitude conservatrice afin d’éviter cette angoisse. Ce qui est important est de trouver le bon équilibre entre ajustement créateur et ajustement conservateur.
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« Apporter de la variation, donc de la nouveauté, dans la résistance névrotique, veut dire créer de nouvelles formes d’existence et donc sortir de la névrose par un processus créatif qui génère de la croissance. »
(CALDERA, 2014)
Poème “Autobiographie en cinq actes”, de Portia Nelson
Acte I
Je marche le long d’une rue
Il y a un grand trou dans le trottoir
Je tombe dedans
Je suis perdue…je ne sais pas quoi faire
Ça me prend une éternité pour m’en sortir.
Acte II
Je déambule le long de la même rue
Il y a un grand trou dans le trottoir
Je fais semblant de ne pas le voir
Je tombe dedans encore une fois
Je ne peux pas croire que je me retrouve dans le même pétrin
Mais ce n’est pas de ma faute
Ça me prend encore un bon moment avant de m’en sortir.
Acte III
Je redescends la même rue
Il y a toujours un grand trou dans le trottoir
J’ai conscience qu’il est là
Je tombe dedans quand même…par habitude
Je vois clair
Je sais où je suis
C’est de ma faute
Je me sors de là aussitôt.
Acte IV
Je marche le long de la même rue
Il y a un trou dans le trottoir
Je le contourne.
Acte V
Je prends une autre rue.
